朝エネルギー不足に悩むなら、起きた直後にこれを実践してください: • スクワット5回 ・腕立て伏せ5回 ・各脚に5回のランジ ・30秒プランク 私はこれを「5-5-5-30メソッド」と呼んでいます。エネルギーが湧き上がり、一日を勝利感でスタートさせてくれます。 ただ、ただうまく機能しているのです。