Jeśli masz problemy z energią rano, zrób to zaraz po wstaniu z łóżka: • 5 przysiadów • 5 pompek • 5 wykroków na nogę • 30-sekundowa deska Nazywam to moją metodą 5-5-5-30. Doda ci energii i rozpoczniesz dzień z poczuciem zwycięstwa. Po prostu działa.