Si vous avez du mal avec l'énergie le matin, faites ceci dès que vous sortez du lit : • 5 squats • 5 pompes • 5 fentes par jambe • planche de 30 secondes Je l'appelle ma méthode 5-5-5-30. Cela vous donnera un coup de fouet d'énergie et commencera votre journée avec un sentiment de victoire. Ça fonctionne tout simplement.