Jika Anda kesulitan dengan energi di pagi hari, lakukan ini tepat saat Anda bangun dari tempat tidur: • 5 jongkok • 5 push-up • 5 lunges per kaki • Papan 30 detik Saya menyebutnya Metode 5-5-5-30 saya. Ini akan memberi Anda dorongan energi dan memulai hari Anda dengan perasaan menang. Itu hanya berhasil.