Wenn du morgens mit Energie kämpfst, mach das gleich, wenn du aus dem Bett steigst: • 5 Kniebeugen • 5 Liegestütze • 5 Ausfallschritte pro Bein • 30 Sekunden Plank Ich nenne es meine 5-5-5-30 Methode. Es gibt dir einen Energieschub und startet deinen Tag mit einem Gewinnergefühl. Es funktioniert einfach.