Якщо вранці у вас проблеми з енергією, зробіть це одразу, коли встаєте з ліжка: • 5 присідань • 5 віджимань • 5 випадів на ногу • 30-секундна планка Я називаю це своїм методом 5-5-5-30. Це дасть вам прилив енергії і почне день із приємним відчуттям перемоги. Це просто працює.