Если у вас возникают проблемы с энергией по утрам, сделайте это сразу после того, как встанете с постели: • 5 приседаний • 5 отжиманий • 5 выпадов на каждую ногу • 30-секундная планка Я называю это своим методом 5-5-5-30. Это даст вам заряд энергии и начнет ваш день с победного настроения. Это просто работает.