Als je 's ochtends moeite hebt met energie, doe dit dan meteen als je uit bed komt: • 5 squats • 5 push-ups • 5 lunges per been • 30 seconden plank Ik noem het mijn 5-5-5-30 Methode. Het geeft je een energieboost en begint je dag met een winnend gevoel. Het werkt gewoon.