Se hai difficoltà con l'energia al mattino, fai questo appena ti alzi dal letto: • 5 squat • 5 flessioni • 5 affondi per gamba • Plank di 30 secondi Lo chiamo il mio Metodo 5-5-5-30. Ti darà una spinta di energia e inizierà la tua giornata con una sensazione di vittoria. Funziona semplicemente.