新ハーフマラソンPB:1時間14分14秒 3:31/km |5:40/マイル
@_jefflauおそらく、早期の回復、十分なタンパク質/炭水化物/カロリー/電解質/睡眠が実際にはすべて重要です(睡眠はその70%、次に25%の食べ物、5%は人々が効果があると主張するランダムなもの(ストレッチ、アイスバスなど)のようなものです)
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