nuevo PB de media maratón: 1:14:14 3:31/km | 5:40/mi

@_jefflau tal vez también enfatice la recuperación antes, suficiente proteína / carbohidratos / calorías / electrolitos / sueño en realidad importa (diría que el sueño es como el 70%, luego el 25% de comida, el 5% de cosas aleatorias que la gente dice que funcionan pero dudo que ayuden mucho (estiramientos, baño de hielo, etc))