Si vous êtes déprimé ou anxieux, faites ceci : 0. endormez-vous à la même heure chaque jour 1. dernier repas/casse-croûte 4 heures avant le coucher 2. éteignez les écrans 60 minutes avant le coucher 3. éliminez tous les sucres transformés 4. faites de l'exercice tous les jours