Якщо ви перебуваєте в депресії або тривожності, зробіть наступне: 0. Спати в один і той же час щодня 1. Останній прийом їжі/перекус за 4 години до сну 2. Відсіває 60 перед сном 3. Виключіть усі оброблені цукри 4. Займайтеся спортом щодня