Jika Anda depresi atau cemas, lakukan ini: 0. Tidur pada waktu yang sama setiap hari 1. Makan / Camilan Terakhir 4 jam sebelum tidur 2. Layar mati 60 sebelum tidur 3. Hilangkan semua gula olahan 4. Berolahraga setiap hari