Если вы чувствуете депрессию или тревогу, сделайте следующее: 0. ложитесь спать в одно и то же время каждый день 1. последний прием пищи/перекус за 4 часа до сна 2. отключите экраны за 60 минут до сна 3. исключите все переработанные сахара 4. занимайтесь спортом каждый день