突發消息🚨：科學證實你的細胞能聽到你自言自語──對於你的細胞來說，告訴自己「我很糟糕」的影響與逃避掠食者一樣有毒。 這意味著──你的話語也可能讓你生病！

每一個想法——無論是批判性的還是富有同情心的——都會產生真實的化學反應。這不是隱喻。它影響你的免疫系統、對疼痛的感知以及你的癒合能力。

心理神經免疫學（是的，它確實存在）已確認三個令人不安的真相： 你的細胞聽到你對自己說話的方式。 當你說話嚴厲時，身體會進入持續警戒狀態。皮質醇正在上升。 這種激素僅在緊急情況下有用。長時間保持，會阻礙組織修復，並關閉防禦系統。 平靜地與自己交談並不是「好意」。 這是你的細胞開始修復所需的化學信號。