突发🚨：科学证实你的细胞能听到你自言自语──对你的细胞来说，告诉自己“我一团糟”与逃避捕食者的毒性影响是一样的。 这意味着──你的话也可能让你生病！

每一个想法——无论是批判性的还是富有同情心的——都会产生真实的化学反应。这不是比喻。它会影响你的免疫系统、你对疼痛的感知以及你的愈合能力。

心理神经免疫学（没错，它确实存在）确认了三个令人不安的真相： 你的细胞听到你对自己说的话 当你说话严厉时，身体会处于持续警觉状态。皮质醇水平上升。 这种激素仅在紧急情况下有用。长时间保持高水平，会阻碍组织修复，并关闭防御机制。 平静地与自己对话并不是“好意”。 这是你的细胞开始修复所需的化学信号。