你的多巴胺獎勵迴路的激活比你對避免成癮物質（以及可能的行為）的能力的信心更能預測成癮和復發。理解這一點，你會意識到為什麼遵守規則 > 單靠意志力往往是必要的。

這裡的多巴胺主義者會因為皮質醇上升而告訴你，這不全是多巴胺，這不是他所說的，但NA激活和多巴胺動態在渴望、成癮、逃避和復發的情況中非常重要。說說人類數據。

重點：遵循能讓你成為想要的自己的規則。在成癮康復或甚至只是對非成癮事物的行為改變時，不要完全信任自己的思維。你的潛意識不總是你的朋友。