Die Aktivierung deines Dopamin-Belohnungssystems sagt besser eine Sucht und Rückfälle voraus als dein Vertrauen in deine Fähigkeit, eine süchtig machende Substanz (und wahrscheinlich auch Verhaltensweisen) zu vermeiden. Verstehe das, und du wirst erkennen, warum die Einhaltung von Regeln > dein bloßes Durchhaltevermögen oft notwendig ist.

Die Dopaministen hier werden einen Cortisolspike haben und dir sagen, dass es nicht nur um Dopamin geht und dass das nicht das ist, was er sagt, aber die NA-Aktivierung und die Dopamindynamik sind in Bezug auf Verlangen, Sucht, Vermeidung und Rückfall sehr wichtig. Sag die menschlichen Daten.

Die Quintessenz: Befolge Regeln, die dich zu dem machen, der du sein möchtest. Vertraue deinem Denken (nicht vollständig), wenn es um die Genesung von Sucht oder sogar um Verhaltensänderungen bei nicht süchtigen Dingen geht. Dein Unterbewusstsein ist nicht immer dein Freund.