Mắt đỏ đến London tối nay. Tôi có một ghế nằm phẳng và một bộ bổ sung sẵn sàng để xem liệu tôi có thể ngủ được >7 giờ trên máy bay không: * Hydroxyzine 20mg * Melatonin 2.5mg * Magnesium 250mg * GABA 75mg * Viên caffeine Zest giải phóng theo thời gian 8 giờ 80mg * Mặt nạ mắt * Bịt tai * Quần pijama Sẽ báo cáo lại với điểm số giấc ngủ của tôi vào ngày mai

@hubermanlab chúng ta nghĩ gì?