我开始早起，这慢慢改变了我的生活。 我以前总是晚上1点左右睡觉：在床上交易或工作。 我的大脑非常活跃，最终得到的睡眠质量很差。 早晨更糟。大约10点起床，但恢复效果一般。 在过去几个月里，我开始在睡前3小时完全放松和关闭，大约在7:30。 然后就花那些时间放松。没有电视，绝对没有手机，只是聊天、写日记、拉伸、放松！ 实际上，这一切都始于做足够好的工作，并在某个时间停止。就像锻炼一样，你不能做10组。只需做几组高质量的。 自从我还是个孩子以来，我就没有睡得这么好了。确实感受到我的日子有所不同。早起让我的日子感觉更长，我更快乐，精力更充沛，能够做出更好的决定。 更好的决定 = 长期职业成功 + $$$，这一直是我焦虑的来源。