zacząłem wstawać wcześniej i to powoli zmienia moje życie wcześniej regularnie kładłem się spać około 1 w nocy: handlując lub pracując tuż przed snem mój mózg był super aktywny, a sen, który w końcu miałem, był kiepski. rano było gorzej. budziłem się około 10, ale z przeciętną regeneracją w ostatnich miesiącach zacząłem całkowicie się odprężać i wyłączać 3 godziny przed snem, około 7:30 potem po prostu spędzam te godziny dosłownie relaksując się. żadnej telewizji, zdecydowanie żadnych telefonów, tylko rozmowy, pisanie w dzienniku, rozciąganie, relaks! naprawdę zaczyna się od wykonania wystarczającej ilości dobrej pracy i zakończenia jej o określonej porze. podobnie jak w treningu, nie możesz zrobić 10 serii. po prostu zrób kilka wysokiej jakości. nie spałem tak dobrze od czasów dzieciństwa. zdecydowanie czuję różnicę w moich dniach. czuję, że są dłuższe, budząc się wcześnie, jestem znacznie szczęśliwszy, mam więcej energii i mogę podejmować lepsze decyzje. lepsze decyzje = długoterminowy sukces zawodowy + $$$, co zawsze było źródłem mojego niepokoju.