Aloin herätä aikaisemmin ja se on hitaasti muuttanut elämääni Menin aiemmin nukkumaan noin klo 1 yöllä: käymässä kauppaa tai tekemässä töitä lähellä nukkumaanmenoa Aivoni olivat todella aktiiviset, ja uneni oli huonoa. aamut pahempia. Heräsin noin klo 10, mutta toipuminen oli keskinkertaista Viime kuukausina olen alkanut täysin rentoutua ja sulkea itseni 3 tuntia ennen nukkumaanmenoa, noin klo 19.30 Sitten vietät ne tunnit kirjaimellisesti rentoutuen. Ei televisiota, ehdottomasti ei puhelimia, ja vain puhumista, päiväkirjan kirjoittamista, venyttelyä, rentoutumista! Oikeastaan se alkaa siitä, että tekee tarpeeksi hyvää työtä ja lopettaa tiettyyn aikaan. Samoin kuin treenauksessa, et voi tehdä 10 sarjaa. Tee vain muutama laadukas. En ole nukkunut näin hyvin sitten lapsuuden. Tunnen ehdottomasti eron päivissäni. Ne tuntuvat pidemmiltä herätessään aikaisin, olen paljon onnellisempi, minulla on enemmän energiaa ja pystyn tekemään parempia päätöksiä. Parempia päätöksiä = pitkäaikainen uramenestys + $$$, joka on aina ollut ahdistukseni lähde