Empecé a despertarme antes y poco a poco está cambiando mi vida Antes solía acostarme constantemente sobre la 1 de la madrugada: intercambiando o trabajando cerca de la cama Mi cerebro estaba súper activo y el sueño que acababa teniendo era pobre. mañanas peores. Despertarme sobre las 10 de la mañana, pero con una recuperación mediocre Los meses pasados, empecé a desconectar por completo y a desconectarme 3 horas antes de acostarme, sobre las 7:30 Luego simplemente pasa esas horas literalmente relajándote. Sin tele, definitivamente sin móviles, y solo hablando, escribiendo en un diario, estirando, relajándonos. Realmente empieza por hacer suficiente buen trabajo y terminar a una hora determinada. Al igual que en el entrenamiento, no puedes hacer 10 series. Solo haz unos pocos de alta calidad. No dormía tan bien desde que era niño. Definitivamente noto la diferencia en mis días. Se sienten más largos al despertarse temprano, yo soy mucho más feliz, tengo más energía y puedo tomar mejores decisiones. Mejores decisiones = éxito profesional a largo plazo + $$$$, que siempre fue la fuente de mi ansiedad de todas formas