Nous savons tous à quel point le décalage horaire est désagréable. Je mesure plus de 200 biomarqueurs pour évaluer la gravité des dommages. Les premières données proviennent de 9 jours avec un décalage horaire de 15 heures (Los Angeles / Asie). Sommeil perturbé + temps de sommeil total : -7,4 % de réduction + temps éveillé au lit : +18,8 % d'augmentation + sommeil léger : +5,2 % + sommeil réparateur : -19,5 % de réduction + sommeil paradoxal : -23,6 % de réduction + sommeil profond : -15,3 % de réduction + cohérence des heures de coucher diminuée de 35 % + fréquence cardiaque au repos augmentée de 4 bpm (10 %)