كلنا نعرف مدى سوء إرهاق التوقيت. أقيس أكثر من 200 مؤشر حيوي لتقييم شدة الضرر. البيانات الأولى تأتي من 9 أيام بفارق زمني 15 ساعة (لوس أنجلوس / آسيا). نوم محطم + إجمالي وقت النوم: -7.4٪ انخفاض + وقت الاستيقاظ في السرير: زيادة +18.8٪ + نوم خفيف: +5.2٪ + النوم الاستعادي: انخفاض بنسبة -19.5٪ + حركة العين السريعة (REM): انخفاض بنسبة -23.6٪ + النوم العميق: انخفاض بنسبة -15.3٪ + انخفض ثبات وقت النوم بنسبة 35٪ + ارتفع معدل ضربات القلب أثناء الراحة بمقدار 4 نبضات في الدقيقة (10٪)