Chúng ta đều biết cảm giác tồi tệ của việc lệch múi giờ. Tôi đang đo hơn 200 chỉ số sinh học để đánh giá mức độ thiệt hại. Dữ liệu đầu tiên đã có từ 9 ngày ở múi giờ chênh lệch 15 giờ (Los Angeles / Châu Á). Giấc ngủ bị phá hủy + tổng thời gian ngủ: giảm 7.4% + thời gian tỉnh táo trên giường: tăng 18.8% + giấc ngủ nhẹ: tăng 5.2% + giấc ngủ phục hồi: giảm 19.5% + REM: giảm 23.6% + giấc ngủ sâu: giảm 15.3% + độ nhất quán giờ đi ngủ giảm 35% + nhịp tim nghỉ ngơi tăng 4 bpm (10%)