如果你早上精力不足，起床后就这样做： • 5 次深蹲 • 5 次俯卧撑 • 每条腿 5 次弓步 • 30 秒平板支撑 我称之为我的 5-5-5-30 方法。这会给你带来能量提升，让你以胜利的感觉开始新的一天。 这就是有效。

被低估的人生建议：没有人关心。当你赢的时候，没有人关心。当你输的时候，没有人关心。这并不意味着没有人爱你，只是意味着没有人像你一样关心你的生活。这只是意味着你掌控了一切。责任在你。没有人关心。去做吧。

每个人都应该读这个故事： 有一天，一只驴子和一只老虎因为草的颜色发生了争论。 “草是蓝色的，”驴子说。 “这太荒谬了，”老虎回答。“草显然是绿色的。” 当争论越来越激烈时，他们决定去找丛林之王狮子来解决这个争端。 当他们接近狮子时，驴子喊道：“陛下，草不是蓝色的吗？” “是的，”狮子平静地回答，“草是蓝色的。” 驴子仍然不满意，继续说道：“老虎不同意并和我争论。你必须惩罚他。” 狮子点头说：“我会的。老虎将被惩罚一年不许说话。” 驴子高高兴兴地走进丛林，庆祝他的胜利。 在老虎转身离开之前，他抬头看着狮子。“陛下，您为什么惩罚我？毕竟，您一定看到草显然是绿色的。” 狮子点头说：“是的，当然草是绿色的。” “那我为什么要被惩罚？”老虎问。 “因为像你这样聪明的人不应该浪费时间去证明任何事情给一个傻瓜。” 让我们称这个教训为驴子原则： 在你生活中，会有时候你被卷入与一个没有诚意的人讨论。 他们没有意图倾听你的立场或改变他们的想法。 他们只是想争论。 在那些时刻，你可以选择退出。 停止向那些不愿意倾听你立场的人辩解。停止试图与那些显然决心误解你的人建立理解。停止与不理性的对手追求理性的结果。 我越长大，越意识到和平是有代价的。你通过说不来购买它。对戏剧说不。对噪音说不。对争论说不。每一个不都为真正重要的“是”创造了空间。 演员基努·里维斯说得最好： “我处于人生的阶段，我不参与争论。即使你说1+1=5，你也是对的。玩得开心。” 我们生活在一个现代世界，社交媒体让人们比以往任何时候都更容易被卷入无意义的争斗。无论你的观点或信仰是什么，总会有人以拖你入泥潭为己任。 在你进入任何辩论之前，问自己两个问题： 1. 这个人是否表现出愿意倾听和改变主意的意愿？ 2. 什么证据会让我改变我的观点？ 第一个问题确保了他们的诚意。第二个问题确保了你的诚意。 正如老话所说：“永远不要在泥潭中与猪摔跤。你们都会变脏——但猪会享受其中。” 也许这一切可以用一句简单的话来总结： 如果你和傻瓜争论，你也会变成傻瓜。