如果你早上精力不足，起床後就這樣做： • 5 次深蹲 • 5 次俯臥撐 • 每條腿 5 次弓步 • 30 秒平板支撐 我稱之為我的 5-5-5-30 方法。這會給你帶來能量提升，讓你以勝利的感覺開始新的一天。 這真的有效。

被低估的人生建議：沒有人在乎。當你贏的時候，沒有人在乎。當你輸的時候，沒有人在乎。這並不意味著沒有人愛你，只是意味著沒有人像你一樣在乎你的生活。這只是意味著你掌控著一切。這是你的責任。沒有人在乎。去做吧。

每個人都應該讀這個故事： 有一天，一隻驢子和一隻老虎因為草的顏色發生了爭執。 “草是藍色的，”驢子說。 “這太荒謬了，”老虎回答。“草明顯是綠色的。” 當爭論越來越激烈時，他們決定去找叢林之王獅子來解決這場辯論。 當他們接近獅子時，驢子驚呼：“陛下，草不是藍色的嗎？” “是的，”獅子平靜地回答，“草是藍色的。” 驢子仍然不滿，繼續說：“老虎不同意並與我爭論。你必須懲罰他。” 獅子點了點頭，“我會的。老虎將被懲罰一年不准說話。” 驢子高高興興地走進叢林，慶祝他的勝利。 在老虎轉身離開之前，他抬頭看著獅子。“陛下，為什麼懲罰我？畢竟，你必須看到草明顯是綠色的。” 獅子點了點頭，“是的，草當然是綠色的。” “那我為什麼要被懲罰？”老虎問。 “因為像你這樣智慧的人不應該浪費時間去證明任何事情給一個愚蠢的人。” 讓我們稱這個教訓為驢子原則： 在你生活中會有時候，你會被捲入與某個沒有誠信的人進行討論。 他們沒有意圖聆聽你的立場或改變他們的想法。 他們只是想爭論。 在這些時刻，你可以選擇退出。 停止向那些不願意聽取你觀點的人辯解。停止試圖與那些顯然決心要誤解的人建立理解。停止與不理性的對手追求理性的結果。 我越老，越意識到和平是有代價的。你通過說不來購買它。對戲劇說不。對噪音說不。對爭論說不。每一個不都為真正重要的“是”創造了空間。 演員基努·里維斯說得最好： “我正處於人生的階段，我不參加爭論。即使你說1+1=5，你也是對的。玩得開心。” 我們生活在一個現代世界，社交媒體使得被捲入無意義的爭鬥變得比以往任何時候都容易。無論你的觀點或信仰如何，總會有人把你拖入隱喻的泥潭。 在你進入任何辯論之前，問自己兩個問題： 1. 這個人是否表現出願意聆聽和改變他們的想法？ 2. 什麼證據會使我改變我的想法？ 第一個問題確保了他們的誠信。第二個問題確保了你的誠信。 正如老話所說，“永遠不要在泥裡與豬摔跤。你們都會變髒——但豬會享受其中。” 也許這一切最好的總結就是一句簡單的話： 如果你與愚者爭論，你也會變成愚者。