Una forma sencilla de desarrollar la forma física aeróbica: Muchas partidas fáciles. 1 día/semana = corto y rápido pero bajo control. (es decir, 8x1min intermitente, o 12x 30seg/1 de descanso en 5k a 1 milla) 1 día/semana = más tiempo, controlado y rápido (4x5min, 2x10min o 6x3min de media maratón a 10k de esfuerzo) Repito.