Zvyšte sebevědomí + energii tento týden: + v posteli denně ve stejnou dobu + závěrečné jídlo 4 hod před spaním + odhlášení 60 min před spaním + kniha v ruce 10 minut před spaním + 10000 luxů nebo slunce v očích v AM + 20 min cvičení denně + skóre 5/5 dní