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Bryan Johnson
Bryan Johnson
11月4日 02:01·
本週提升自信心和精力： + 每天同一時間上床 + 睡前4小時吃最後一餐 + 睡前60分鐘關閉螢幕 + 睡前10分鐘手上拿著書 + 早上眼睛接觸10000 lux或陽光 + 每天運動20分鐘 + 5/5天達標