Tôi chính thức thay thế từ "ánh sáng mặt trời" bằng "ánh sáng ban ngày" để khi tôi nói "nhận ánh sáng mặt trời vào mắt vào buổi sáng ngay khi có thể sau khi thức dậy", rõ ràng điều đó có nghĩa là mỗi ngày & ngay cả/đặc biệt là vào những ngày nhiều mây. (Nếu bạn thức dậy trước mặt trời, bạn phải chờ).

Sau nhiều năm khuyên mọi người nên để ánh sáng mặt trời chiếu vào mắt vào buổi sáng, câu hỏi phổ biến nhất mà tôi nhận được là "ở đây không có ánh nắng; tôi phải làm gì". Luôn có ánh nắng, nhưng nếu bạn muốn có nhiều ánh sáng hơn, bạn có thể sử dụng đèn nhân tạo 10.000 Lux. Điều này cũng đúng nếu bạn dậy trước khi mặt trời mọc.