o azuki invitational ⛩️

todos os dias, quando acordas, bebe isto 1 litro de água uma pitada de sal celta eletrolitos estar hidratado aumenta a nossa eficácia em 20%+ esta combinação ajuda-nos a fazer isso

comecei a acordar mais cedo e isso está lentamente a mudar a minha vida costumava ir para a cama consistentemente por volta da 1 da manhã: a negociar ou a trabalhar até perto da hora de dormir o meu cérebro estava super ativo e o sono que acabava por ter era de má qualidade. as manhãs eram piores. acordava por volta das 10 da manhã, mas com uma recuperação medíocre nos últimos meses, comecei a desligar completamente e a relaxar 3 horas antes de dormir, por volta das 7:30 e depois passava essas horas literalmente a relaxar. sem tv, definitivamente sem telemóveis, e apenas a conversar, a escrever num diário, a alongar, a relaxar! na verdade, tudo começa por fazer trabalho suficiente de qualidade e parar a uma certa hora. semelhante a fazer exercício, não se pode fazer 10 séries. basta fazer algumas de alta qualidade. não dormi tão bem desde que era criança. definitivamente sinto a diferença nos meus dias. parecem mais longos acordando cedo, estou muito mais feliz, tenho mais energia e consigo tomar melhores decisões. melhores decisões = sucesso profissional a longo prazo + $$$, que sempre foi a fonte da minha ansiedade de qualquer forma.