Jeden Tag, wenn du aufwachst, trinke dies 1 Liter Wasser eine Prise keltisches Salz Elektrolyte Gut hydriert zu sein, erhöht unsere Effektivität um 20%+ Diese Kombination hilft uns dabei.

Ich habe angefangen, früher aufzuwachen, und es verändert langsam mein Leben. Früher bin ich konsequent gegen 1 Uhr morgens ins Bett gegangen: Trading oder Arbeiten kurz vor dem Schlafengehen. Mein Gehirn war super aktiv und der Schlaf, den ich letztendlich bekam, war schlecht. Die Morgen waren schlimmer. Ich wachte gegen 10 Uhr auf, aber mit mittelmäßiger Erholung. In den letzten Monaten habe ich angefangen, mich komplett zu entspannen und 3 Stunden vor dem Schlafengehen abzuschalten, also gegen 7:30. Dann verbringe ich diese Stunden damit, mich wirklich zu entspannen. Kein Fernsehen, auf jeden Fall keine Handys, und einfach reden, Tagebuch schreiben, dehnen, chillen! Es beginnt wirklich damit, genug gute Arbeit zu leisten und zu einem bestimmten Zeitpunkt Schluss zu machen. Ähnlich wie beim Training, du kannst nicht 10 Sätze machen. Mach einfach ein paar hochwertige. Ich habe seit meiner Kindheit nicht mehr so gut geschlafen. Ich spüre definitiv den Unterschied in meinen Tagen. Sie fühlen sich länger an, wenn ich früh aufwache, ich bin viel glücklicher, habe mehr Energie und kann bessere Entscheidungen treffen. Bessere Entscheidungen = langfristiger beruflicher Erfolg + $$$, was sowieso immer die Quelle meiner Angst war.

Was für ein Spiel