加里·布雷卡颠覆了慢性疾病的传统观念：它并不是"发生在你身上"——它往往发生在你体内。 大多数人将疾病视为随机的厄运（"我醒来时得了这种病"），但绝大多数疾病源于我们实际上可以控制的可改变风险因素：饮食、锻炼、睡眠、生活方式选择。 创伤来自外部。慢性病？它们是通过日常决策在体内逐渐累积的。 33秒的短片将疾病重新定义为我们可以影响而不是接受的东西👇 这是赋权还是启发？你改变过的一个可改变习惯是什么，它如何改变了你的健康轨迹？